stre
Tuvākie notikumi

Stress – kā ar to tikt galā?

Mēs katrs saskaramies ar stresu un zinām, kas tas ir, bet jautājums, vai mēs ar to spējām tikt galā?

Fizioloģiski stress mūsu organismā izraisa simtiem ķīmiskās reakcijas, kas rezultējās bieži vien ar sliktu garastāvokli, nogurumu vai pat kādu slimību.

Ko darīt, ja manā dzīvē ir par daudz stresa?

Mums ir jāatceras, ka jebkura emocija mūsos ir nepieciešama un tai ir sava nozīme. Arī stress mums dara labu- tas optimizē mūsu organismu strādāt efektīvāk.Problēma rodas tad, kad mēs izsmeļam savas rezerves.

Vai esat dzirdējuši par tā saucamo labo un slikto stresu? To vēl mēdz saukt par eustresu un distresu. Man patīk labo stresu saukt par iedvesmu.

Un vēl ir tāds termins “stresors”. Tas ir jebkāds ārējās vides faktors, kas mūs ietekmē. Katrs cilvēks mums apkārt ir kā stresors, notikumi arī ir stresori.

Kad mēs jūtamies vislabāk?

Tad, kad mums ir apkārt noteikts daudzums stresoru. Kad tie ir par daudz, tad mūsu labsajūta sāk samazināties

Daži stresoru piemēri :
Attiecības, kuras mēs veidojam ar katru cilvēku mums apkārt.
Katrs darba pienākums
Arī pasākumi – balets, balles, opera, dzimšanas dienas.
Braukšana ar mašīnu
Internetā – katra ziņa, epasts, vēstule.

Mums jāsaprot, ka katra informācija, kuru mēs uztveram izraisa nelielu stresu mums. Pat tad, ja tās ir tikai pozitīvas emocijas.

Piemēram,
Tad, kad es visu dienu nosēžu neizejot no mājām, es jūtos slikti vakarā. Kāpēc? Es taču atpūtos.

Tomēr patiesībā mans organisms ir pieradis būt pakļauts vairāk stresoriem, tāpēc es neizjūtu labsajūtu neko nedarot.

Un ir bijuši gadījumi, kad atnāku mājās nelaimīga un dusmīga uz sevi par to, ka esmu uzņēmusies par daudz.

Tas nozīmē, ka es esmu savas rezerves pārtērējusi un man nepieciešams atpūsties.

Par to, kā tikt galā ar stresu runāsim bezmaksas nodarbībā ”Kā dzīvot bez stresa” 27. februārī.

 

INFORMĀCIJA:
Pieteikšanās: pavasarastudija@gmail.com vai pa tālruni 29100714 (Arta)

Lekotore: Madara Kurpniece (par viņu vairāk ŠEIT)

Pasākuma norise: 27.februāris 18:00 – 20:00

Dalība: BEZ MAKSAS

Norises vieta: Pavasara studijas telpas Rīgā, Pērnavas ielā 19-315 (pie durvīm jānospiež “35” un lektore atvērs durvis).

Atbildēt