f09977b16f10cefe1233245810cacfd2
Dažādi

Semināru cikls “Ēd ar mīlestību!” 24/05

Liekais svars un neapmierinātība ar savu ķermeni – šīs ir tik bieži sastopamas un sāpīgas problēmas. Lai kāds būtu iemesls – rīšanas lēkmes vai atkarība no saldumiem, laika vai zināšanu trūkums, meklējot risinājumus, informācija gūzmā ir viegli apjukt un gaidīto rezultātu jau atkal nesasniegt…

Var šķist, ka teorētiski zini visu par diētām un veselīgu dzīvesveidu, taču praksē zināšanas pielietot neizdodas. Iespējams, esi no tām, kas skumjās sevi mierina ar kūkām, bet visus svētkus svin ar pārēšanos, pēc tam jūtoties vainīga…

Mēs visas esam tik dažādas, taču, ņemot talkā zināšanas, nedaudz pacietības, atbalstu un pareizo motivāciju, šo dzīves jomu ir iespējams sakārtot pavisam mierīgi un ar mīlestību, nenodarot sev pāri, bet iemīlot sevi, savu ķermeni un ēdienu, ko gatavo un ēd!

Četras iedvesmojoši-izglītojošas nodarbības

  1. Kāpēc mēs ēdam?
  2. Ko mēs ēdam?
  3. Cik mēs ēdam?
  4. Kā mēs ēdam?

Nodarbību tēmas

1. Kāpēc mēs ēdam?

  • Dzīvojam, lai ēstu, vai ēdam, lai dzīvotu?
  • Vai tiešām mīlestība iet caur vēderu?
  • Uzturs kā enerģijas avots un audu būvmateriāls
  • Ēšanas psiholoģiskie aspekti
  • Ēdiens kā mierinājums, apbalvojums vai sods
  • Īss ieskats ēšanas traucējumos un liekā svara iemeslos

2. Ko mēs ēdam?

  • Uztura mācības pamati
  • Olbaltumvielas, ogļhidrāti un tauki – kas tie ir un ko tie dara?
  • Mikro- un makro-elementi, vitamīni – kur tos meklēt?
  • Ūdens – visas dzīvības avots
  • Kā izvēlēties produktus pilnajos veikalu plauktos?

3. Cik mēs ēdam?

  • Kā zināt, ka ēdu par daudz?
  • Cik un kas mums jāēd, lai sasniegtu savus mērķus – svara, izskata, veselības un pašsajūtas ziņā?
  • Dažādas diētas, gavēņi, atslodzes – vai man tas der?
  • Pārēšanās un badošanās – iemesli un sekas
  • Dažādas metodes un knifi apēstā “skaitīšanai”

4. Kā mēs ēdam?

  • “Tu esi nevis tas, KO, bet gan KĀ Tu ēd”
  • Ēšanas paradumu saistība ar svaru
  • Vai cilvēks ēd ar acīm?
  • Apzinātā ēšana – modes lieta vai sena patiesība?
  • Regulāru ēdienreižu un plānošanas nozīme, praktiski padomi

 

Katrā nodarbībā:

  • uz pētījumiem un zinātni balstīta informācija viegli saprotamā veidā
  • biežākie mīti (un tādu IR daudz!) un maldi par uzturu
  • padomi, kā zināšanas pielietot praksē
  • motivācija un atbalsts, knifi, kā “sakārtot galvu” un nepadoties
  • dalībnieku pieredzes stāsti
  • iespēja saņemt atbildes uz saviem jautājumiem
  • tiem, kas nodarbības apmeklēs secīgi – nelieli mājasdarbi un iespēja saņemt personalizētāku paradumu analīzi

Par nodarbību vadītāju:

Laila Siliņa ir ne tikai sertificēta fitnesa trenere, diplomēta ārste un Uzturzinātnes maģistrante, bet arī iedvesmojoša personība, sieva un divu mazuļu mamma.

Pēc bērniņu dzimšanas Laila nevēlējās atgriezties vecajā, rutīnas pilnajā darbā un jautāja sev – kas būtu tā sirdslieta, ko pārvērst par nodarbošanos? Atbilde atnāca pati un aizraušanās ar veselīgu dzīvesveidu un uzturu nu ir viņas profesija.

Laila ir cilvēks, kas, šķiet, paspēj visu – rūpēties par ģimeni, studēt, sportot, lasīt lekcijas bērniem un pieaugušajiem, iedvesmot cilvēkus gan klātienē, gan virtuāli, turklāt dara to ar smaidu un mirdzošām acīm. Uz jautājumu: “KĀ?”, Laila tikai pasmaida un atbild: “Es beidzot daru to, ko mīlu.”

Vairāk par Lailu vari uzzināt arī viņas Instagram kontā @TuVariVisu un facebook.com/TuVariVisu

http://www.delfi.lv/vina/personiba-un-brivais-laiks/vina-kas-iedvesmo/laila-silina-par-celu-no-nepatikas-pret-sportu-lidz-fitnesa-sacensibam-un-treneres-profesijai.d?id=49946121

 


SEMINĀRU CIKLS ”Ēd ar mīlestību!”
Lektore: Laila Siliņa
Dalības maksa: EUR 30,00 (t.sk. PVN) par 1 nodarbību
Norises vieta: Pavasara studijas telpas Rīgā, Pērnavas ielā 19-315
Jautājumi vai papildu informācija: pavasarastudija@gmail.com vai pa tālruni 29100714
Par semināru: http://pavasarastudija.lv/seminaru-cikls-ed-ar-milestibu/
Pieteikšanās: http://pavasarastudija.lv/?p=13820
Pieteikuma forma
*
*
*
*

Atbildēt