Ineses Prisjolkovas                                         Vitas Sanes
           vebināru sarakstu skatīt ŠEIT                              nodarbības skatīt ŠEIT
           semināru sarakstu skatīt ŠEIT
            
Pavasara studijas  visu pasākumu kalendāru skatīt ŠEIT

Apr
4
Cet
LAIMES TERAPIJAS Seminārs “Pašapziņa un tēls” 04/04 @ Pavasara studija
Apr 4 @ 18:00 – 20:30
LAIMES TERAPIJAS Seminārs "Pašapziņa un tēls" 04/04 @ Pavasara studija

PAŠAPZIŅA UN TĒLS
Kā būt mierīgam un pašapzinīgam neatkarīgi no situācijas?
Kā būt pārliecinātam un kā pārliecināti izskatīties?
Kā veidot savu tēlu, kas atbilst tavai patiesajai būtībai?
Kā būt cilvēkam, par kuru vēlējos kļūt?

Ir svarīgi atcerēties, ka laba un harmoniska sajūta būs tikai tad, kad Tava pašapziņa būs līdzsvarā, vārdu sakot, kad pašapziņa nav pārāk samilzusi vai tieši otrādi – sašļukusi.

  • Ja pašapziņa ir sarukusi, tad upura loma ilgi nav jāgaida un tā pielavās mūsu dzīvē jomu pa jomai. Interesantākais, ka nav iespējams darbā ieņemt upura pozīciju un mājās un ģimenē būt laimes un mīlestības piepildītai harmoniskai sievietei. Tas principā nav iespējams. Ja esi harmoniska, tad arī darbā tas izpaudīsies, ja esi upuris, tad diemžēl arī mājās tas agrāk vai vēlāk parādīsies. Enerģētika mums ir viena.
  • Savukārt, ja pašapziņa ir ļoti „piepūtusies” un ir pārāk liela savas varas un nozīmības sajūta, tad vari „uzkāpt uz grābekļa”, ko sauc par lepnību un „zvaigžņu slimību”. Un tāpēc nav jābūt skatuves cilvēkam vai slavenībai. Mums katrai var pienākt brīdis, kad ilgstoši veicas un sāk šķist, ka varu visu, esmu ļotisvarīga un viss ir atkarīgs tikai no pašas. Lepnība, augstprātība un iedomība tiek saukti par lielāko grēku.

Ko darīt tad, ja saproti – Tava pašapziņa nav līdzsvarā?
Par to mēs runāsim Laimes terapijas seminārā “Pašapziņa un tēls” ceturtdien, 4. aprīlī plkst. 18:00

____________________________________

Laimes terapijas seminārs “Pašpaziņa un tēls”
Lektore: INESE PRISJOLKOVA
Norises vieta: Pavasara studijas telpas Rīgā, Antonijas ielā 4-1 (pirmais stāvs pa labi)
Norises laiks: ceturtdiena, 4.aprīlī, plkst. 18:00 – 20:30
Dalības maksa: 30.00 EUR (t.sk. PVN)
Pieteikuma forma
*
*
*
*
Apr
11
Cet
Lieliskā piecinieka SEMINĀRS “Zemapziņas pārprogrammēšana” 11/04 @ Pavasara studija
Apr 11 @ 18:00 – 20:30
Lieliskā piecinieka SEMINĀRS "Zemapziņas pārprogrammēšana" 11/04 @ Pavasara studija

Semināru cikla LIELISKAIS PIECINIEKS seminārs “Zemapziņas pārprogrammēšana”

Seminārā “Zemapziņas pārprogrammēšana” mēs runāsim par to, kā paši radām situācijas, kā dzīvojam savos ideālos un pieķeramies rezultātam, pēc tam paši kļūstot nelaimīgi, ka notiek ne tā, kā bijām sadomājušās.

Katras mūsu darbības pamatā ir mūsu zemapziņa. No zemapziņā esošās informācijas, no pierastiem paņēmieniem, no attieksmes un pārliecības ir atkarīgs kādus uzvedības modeļus izvēlamies. Izrādās, pietiek pamainīt šo savu attieksmi, vērtības vai pārliecību, un situācija var kardināli mainīties.

Piemēram – vīrs mājās neko īpašu nedara un lielākā daļa atbildības, darbu, lēmumu, pienākumu ir uz sievas pleciem. Un sieva tiešām jau sen ir piekususi un sen gribētu būt “azotē”, būt sievišķīga un maiga, bet… nekas nemainās, lai kā mēģinātu mainīt attiecības un kārtot savu attieksmi pret vīru.

Izrādās šajā gadījumā nemaz nevajag kārtot attiecības. Šajā gadījumā vajag paskatīties, kas notiek pašas zemapziņā un kāda attieksme (jeb zemapziņas programma) visu laiku rada vienu un to pašu situāciju. Var gadīties, ka šai sievietei bija bērnības piemērs no vecākiem, kur mamma darīja lielāko daļu no mājas darbiem, uzņēmās atbildību, vadīja ģimeni. Viņai šis attiecību modelis ir kā vienīgais zemapziņā un citādas attiecības izveidot nesanāk tikai tāpēc, ka vērtību sistēmā ir nostabilizējusies sievietes loma, kurā sieva dara šādi.

Piedevām – viņa jau grib labu. Viņa grib būt noderīga. Viņa grib, lai visiem viss labi. Viņa grib, lai katrs no savas puses ģimenes labā dara visu vislabāko.

Tikai jautājums – kāpēc tā nenotiek?

Ko darīt? Manīt šo programmu. Mainīt šo vērtību modeli. Mainīt zemapziņā uzkrāto informāciju atbilstoši šodienas vēlmēm un vērtībām.

Cits piemēram – kāda meitene nevar apprecēties. Sen jau “precēšanās laiks” aiz muguras, citām draudzenēm ir vīrs un bērni iet skolā, bet pašai nesanāk un nesanāk.

Ko darīt? Izmainīt to zemapziņas programmu, kas veido šādu dzīves modeli.

Cits piemērs – kolēģi neprofesionāli strādā un juristei jāuzņemas kaudzēm darba, labojot pieļautās kļūdas sākot no paviršības terminos, līdz pat komatiem. Tas reāli krīt uz nerviem un palielina slodzi. Tas neļauj nodaļai vai departamentam strādāt produktīvi. Ko darīt? Visus atlaist? Formēt jaunu komandu? Mainīt darbu?

Bet vēl var ieskatīties kura zemapziņas vērtība (programma) pašā veido šo situāciju.

Var gadīties, ka tieši tad, kad visi strādā švakāk, es varu izcelties.

Var gadīties, ka man patīk (ne jau apziņā, bet zemapziņā) šis nokrāmētais galds ar milzu darbiem, jo tieši tad es saskatu savu vērtību un lietderību šajā darbā.

Var gadīties, ka tieši tad, kad varu aizrādīt vai pamācīt kolēģus, es pati sajūtu savu profesionālo vērtību.

Var gadīties…

Var gadīties….

Es jau tikai minu. Šī nav situācija, kurā esmu bijusi. Bet tas, ko zinu – ja reiz tas cilvēka dzīvē notiek, tad viņa paša apziņa, sadarbojoties ar zemapziņu, šo situāciju rada. Piedevām, dara to ar vispozitīvākajiem nolūkiem.

Faktiski ar šo metodi var izmainīt jebko savā dzīvē, neskatoties uz garajiem gadiem nesakārtotajā jomā.

Un tas ir pilnīgi vienalga, kāda tēma nepadodas – vai attiecības, vai karjera, vai bērni (slimo, viņu vienkārši nav vai varbūt ir, bet neklausa un rada milzu problēmas), naudas trūkums, pašapziņas trūkums, nespēja dzīvē iekārtoties, nespēja atrast savu dzīves jēgu un misiju, nodarbošanos vai lietderību.

Katras šādas nesakārtotas jomas pamatā ir zemapziņas pārliecība, ka šādi dzīvot ir vislabāk un pareizāk.

Apziņas līmenī mēs no tā ciešam, bet zemapziņā turpinām ģenerēt vienu un to pašu attieksmes modeli.

Lai to mainītu – ir vienkārši jānonāk pie tā, kā es šo visu radu un kā varu izmainīt.

Šajā seminārā tīri praktiski ņemsim katrs šo savu nesakārtoto jomu un ar zemapziņas svētību to mainīsim!

Ar mīļumu, Inese

————————————————————————————————–

Seminārs “Zemapziņas pārprogrammēšana”
Lektore: INESE PRISJOLKOVA
Norises vieta: Pavasara studijas telpas Rīgā, Antonijas ielā 4-1 (pirmais stāvs pa labi)
Norises laiks: ceturtdiena, 11. aprīlis, plkst. 18:00 – 20:30
Dalības maksa: 30.00 EUR (t.sk. PVN)
 
Jautājumi vai papildu informācija: e-pastā pavasarastudija@gmail.com vai pa tālruni 29100714

Pavasara studijas tuvāko pasākumu kalendārs:
http://www.pavasarastudija.lv/pasakumu-kalendars/

Pieteikuma forma
*
*
*
Apr
16
Otr
SEMINĀRS “PIEKTĀS ČAKRAS enerģijas līdzsvarošana” 16/04 @ Pavasara studija
Apr 16 @ 18:00 – 20:30
SEMINĀRS “PIEKTĀS ČAKRAS enerģijas līdzsvarošana” 16/04 @ Pavasara studija

Piektā čakra tā ir:
Komunikāciju prasme, klausīšanās, dzirdēšana, runāšana un saskarsme mijiedarbojoties ar otru vai cilvēku grupām.

Vai Tev ir laba imunitāte?

Vai zini, par ko tas liecina? Imunitāte ir saistīta ar labu enerģētiku. Ja mums  ir laba imunitāte, tad neslimojam ar iekaisumiem, vīrusiem un citām lipīgām slimībām. Mums tās vienkārši nepielīp. Tad mūsu enerģētika ir tik spēcīga, ka tā izstumj ārā visu, kas lieks un var apdraudēt veselumu.

Vēl piektā čakra atbild par saskarsmi un komunikāciju. Ja šajā saulē enerģija ir līdzsvarā, tad cilvēks ir atvērts un drošs, jūtas komfortabli, gan tiekoties ar paziņu, gan arī iepazīstoties un uzsākot sarunu ar svešinieku. Tad ir ļoti viegli vadīt savu enerģiju un verbālo saziņu.

Ja gadījumā Tev ir tā, ka runāt nepatīk vai ir kauns, vai nav pietiekošas pašapziņas, vai vienkārši vārdi nenāk pār lūpām, tad zini, ka vienīgais veids, kā to izmainīt, ir sākt runāt. Vispirms vienai pašai, jo tam pašapziņa netraucē. Pēc tam ar saviem tuvākajiem. Pēc tam pa brītiņam ar īsiem, iepriekš sagatavotiem teikumiem nelielai publikai un vēl pēc tam jau droši vari uzstāties plašas auditorijas priekšā.

Viss ir pakāpeniski un visu var uztrenēt, to darot.

Lai cik tas interesanti neizklausītos, arī rakstīšana ir saistīta ar piekto čakru. It kā taču rokas ir sirds saules enerģijā, bet rakstīšana kā mūsu vārdiskā izpausme atrodas piektās saules pārziņā.

Rakstīšana katrai no čakrām:

  • pirmajai – pagātnes notikumu attīrīšanās un piedošanas vēstules;
  • otrajai – romantiskas un sievišķīgas sarunas;
  • trešajai – mērķi, uzdevumi, sasniegumi un pašapziņas dienasgrāmata,
  • ceturtajai – mīlestības vēstules, mīļumpilna laimes dienasgrāmata;
  • piektajai – gari, aprakstoši stāsti;
  • sestajai – filozofiski apcerējumi;
  • septītajai – sarunas ar Dievu un eņģeļiem.

Šādi mēs palīdzam savai enerģētikai līdzsvaroties cauri visām čakrām ar vienu konkrētu brīnumlīdzekli – rakstīšanu.

____________________________________________________

Lektore: INESE PRISJOLKOVA
Norises vieta: Pavasara studijas telpas Rīgā, Antonijas ielā 4-1 (pirmais stāvs pa labi)
Norises laiks: otrdiena, 16. aprīlis, plkst. 18:00 – 20:30
Dalības maksa: 30.00 EUR (t.sk. PVN)
Pierakstīties šeit:
Pieteikuma forma
*
*
*
*

 

Apr
23
Otr
SEMINĀRS “Čakru enerģiju līdzsvarošana/diagnostika” 23/04 @ Pavasara studija
Apr 23 @ 18:00 – 20:30
SEMINĀRS "Čakru enerģiju līdzsvarošana/diagnostika" 23/04 @ Pavasara studija

 

23. aprīlī sāksim jaunu ”Čakru enerģijas līdzsvarošana” semināru ciklu. Tie būs 8 semināri (kalendārs un tēmas zemāk), ik pa divām nedēļām. Lai piedalītos šajā ciklā, nav nepieciešamas priekšzināšanas un tas būs vērtīgs katram, kurš tic un saprot, ka notikumi mūsu dzīvēs ir tādi kā ir, gan labi, gan ne tik labi, pateicoties mūsu pašu enerģētikai (par šo vari vairāk izlasīt ŠEIT).

Pirmajā nodarbībā uzzināsim un izpratīsim, kā ikdienā konstatēt gan sev, gan apkārtējiem cilvēkiem, kurās čakrās, jeb enerģētiskajos centros enerģijas ir par daudz, kuros par un ko darīt lietas labā. Šī nodarbība būs gan sākums visam ciklam, gan arī ļoti interesants kā atsevišķs, patstāvīgs seminārs. Runāsim par enerģijām, par to kā notikumi ”spoguļojas” mūsu dzīvēs un kā šīs enerģijas pašu spēkiem līdzsvarot un nedzīvot galējībās šajos jautājumos.

——————————————————————————————————————————————————-

8 praktisko nodarbību cikls ”Čakru enerģijas līdzsvarošana” 

Kalendārs:

Čakru enerģijas diagnostika – 23. aprīlī
1. čakras enerģijas līdzsvarošana – 7. maijā
2. čakras enerģijas līdzsvarošana – 21. maijā
3. čakras enerģijas līdzsvarošana – 4. jūnijā
4. čakras enerģijas līdzsvarošana – 18. jūnijā
5. čakras enerģijas līdzsvarošana – 2. jūlijā
6. čakras enerģijas līdzsvarošana – 16. jūlijā
7. čakras enerģijas līdzsvarošana – 30. jūlijā

Lektore: INESE PRISJOLKOVA

NORISES VIETA: Pavasara studijas telpas Rīgā, Antonijas ielā 4-1 (ieeja pa labi) plkst. 18:00

KONTAKTI: pavasarastudija@gmail.com vai 29100714

Dalības maksa par 1 semināru: 30.00 euro (t.sk. pvn). Semināri notiek katru otro nedēļu.

Pieteikuma forma
*
*
*
*
Mai
7
Otr
SEMINĀRS “PIRMĀS ČAKRAS enerģijas līdzsvarošana” 7/05 @ Pavasara studija
Mai 7 @ 18:00 – 20:30
SEMINĀRS "PIRMĀS ČAKRAS enerģijas līdzsvarošana" 7/05 @ Pavasara studija

2. nodarbība “Sazemējums, drošība, baiļu transformācija un pasaulīgas laimes radīšana (1. čakras enerģijas līdzsvarošana)”
7. maijā

Sākot no šīs nodarbības, sākas dziedināšanās. Ja iepriekšējā reizē mēs konstatējām, kur mūsu enerģētika nav nolīdzsvarota vai kur ir enerģijas noplūde, tad tieši šoreiz sākam enerģētikas harmonizēšanu.

Nodarbības laikā izmantosim paņēmienus, kurus varēsim pielietot gan nodarbībā, gan pēc tam ikdienas dzīvē (jo vienā dienā sakārtot enerģētiku nevar), gan katrā reizē, kad atkal jutīsim – vajag sazemēties.

Paņēmieni ir tik vienkārši un tik viegli ikdienā izpildāmi, ka tos var iemācīt katram, kuriem vajadzīgs lielāks sazemējums, un līdz ar to palīdzēt stiprināt saknes gan savai ģimenei, gan draudzenēm, gan kolēģiem un citiem tuviem cilvēkiem. Uzreiz varu pateikt – ka neko sliktu ar šiem paņēmieniem nodarīt nevar un sazemēties par daudz arī nevar.

Kopumā vebināru cikls ir 8 semināri (kalendārs un tēmas zemāk), ik pa divām nedēļām. Lai piedalītos šajā ciklā, nav nepieciešamas priekšzināšanas un tas būs vērtīgs katram, kurš tic un saprot, ka notikumi mūsu dzīvēs ir tādi kā ir, gan labi, gan ne tik labi, pateicoties mūsu pašu enerģētikai

8 praktisko nodarbību cikls ”Čakru enerģijas līdzsvarošana” 

Kalendārs:

Čakru enerģijas diagnostika – 23. aprīlī
1. čakras enerģijas līdzsvarošana – 7. maijā
2. čakras enerģijas līdzsvarošana – 21. maijā
3. čakras enerģijas līdzsvarošana – 4. jūnijā
4. čakras enerģijas līdzsvarošana – 18. jūnijā
5. čakras enerģijas līdzsvarošana – 2. jūlijā
6. čakras enerģijas līdzsvarošana – 16. jūlijā
7. čakras enerģijas līdzsvarošana – 30. jūlijā

Lektore: INESE PRISJOLKOVA

NORISES VIETA: Pavasara studijas telpas Rīgā, Antonijas ielā 4-1 (ieeja pa labi) plkst. 18:00

KONTAKTI: pavasarastudija@gmail.com vai 29100714

Dalības maksa par 1 semināru: 30.00 euro (t.sk. pvn). Semināri notiek katru otro nedēļu.

Pieteikuma forma
*
*
*
*
Mai
9
Cet
Lieliskā piecinieka SEMINĀRS ”Misija, darbs vai bizness” 9/05 @ Pavasara studija
Mai 9 @ 18:00 – 20:30
Lieliskā piecinieka SEMINĀRS ''Misija, darbs vai bizness'' 9/05 @ Pavasara studija

Vai zināji, ka VAR nopelnīt labu naudu, strādājot darbu, kas Tev patīk un padodas? Vai zināji, ka katram cilvēkam uz šīs pasaules IR pat vairākas nodarbes, kurās viņš ir lielisks un ar tām var pelnīt sev dzīvošanai? Un ir pat dažas pavisam vienkāršas metodes, kā Tev šādu SAVU nodarbošanos, dzīves misiju vai pat biznesu atrast!

Es zinu, ka tas var izklausīties mazliet utopiski vai nereāli situācijā Latvijā šobrīd, tomēr tici, arī Tev ir kādas konkrētas spējas, talanti, zināšanas un lietas kas rada prieku. Un tās visas, ar kādu interesantu metodi atklājot un apvienojot, Tu vari atrast šo virzienu kurā doties.

Varbūt Tev šobrīd ir darbs, bet jūti, ka varētu darīt ko citu, kā savādāk vai pat labāk. Varbūt beidzot gribi savu arodu pārvērst no algota darba biznesā. Bet varbūt Tev nav ne jausmas ko darīt, tomēr zini ka gribi sākt no nulles un atrast savu aicinājumu. Varbūt Tev nav darba vispār un esi ‘’stresā’’ ar ko sākt vai vienkārši kaut kas urda nemitīgi. Lai kāda ir Tava situācija vai motīvs, šajā nodarbībā būs iespēja izprast sevi pavisam konkrēti – atrodot to jomu vai pat vairākas, kas Tev patīk un varētu labi padoties, un kurā virzīt savu profesionālo izaugsmi.

Un Tev var likties ‘’ar ko tad es varu tā baigi atšķirties no citiem..’’, bet es esmu bijusi šajā nodarbībā, un kad tirzājām mūsu spējas un iespējas, katrs bija unikāls! No visiem klātesošajiem nebija neviena paša, kam spēju un iespēju komplekti sakristu!

Ir pat zinātniski pierādīts, ka katrs cilvēks (neskaitot atsevišķus izņēmumus) dzīves laikā nomaina savu nodarbošanos (pat nevis darba vietu, bet jomu) vismaz trīs reizes. Un tas nozīmē to, ka nav jākaunas vai jābaidās par to, ka ir jāmaina nodarbošanās vai profesija. Tas ir pavisam normāli un pat var nest prieku!

Cilvēks vismaz trešo daļu no ikdienas pavada darbā, tādēļ ir svarīgi, lai arī nodarbojoties ar to, kas Tev ‘’nes maizīti’’ Tu jūties labi, jo arī tā ir Tava dzīve, ne tikai svētdienu vakari vai svētki. Un tici man, pastāv kāda joma, nodarbošanās vai aicinājums, kas var darīt laimīgu tieši Tevi.

Esmu daudz dzirdējusi divas galējas atrunas saistībā ar darba meklējumiem – ‘’esmu par vecu, kam mani vairs vajag’’ vai ‘’esmu par jaunu, neviens mani par pilnu neņems’’. Atceries vienmēr – Tavs vecums nenosaka Tavu vērtību! Kas meklē, tas atrod! Un tieši tāpēc, ja vien Tev šie jautājumi ir aktuāli, no Sirds aicinu Tevi apmeklēt praktisko nodarbību ‘’Darbs, misija vai nodarbošanās’’. Tajā Inese Tev palīdzēs ieraudzīt sevi un savas iespējas jaunā gaismā, un tad jau tā vairs būs tikai Tava atbildība un darīšanas jautājums vai Tu ej pretim tam, ko vari sasniegt ar prieku!

Lai izdodas iecerētais!

——————————————————————————————————-

Lieliskā piecinieka Seminārs “Misija, darbs vai bizness”
Lektore: INESE PRISJOLKOVA
Norises vieta: Pavasara studijas telpas Rīgā, Antonijas ielā 4-1 (pirmais stāvs pa labi)
Norises laiks: ceturtdiena, 9.maijs, plkst. 18:00 – 20:30
Dalības maksa: 30.00 EUR (t.sk. PVN)
 
Jautājumi vai papildu informācija: e-pastā pavasarastudija@gmail.com vai pa tālruni 29100714

Pavasara studijas tuvāko pasākumu kalendārs:
http://www.pavasarastudija.lv/pasakumu-kalendars/

Pieteikuma forma
*
*
*
*

Mai
15
Tre
Seminārs Kocēnos “Veselība un harmonija” 15/05 @ Kocēnu kultūras namā, 2.stāvā Kamīnzālē
Mai 15 @ 18:00 – 20:00
Seminārs Kocēnos "Veselība un harmonija" 15/05 @ Kocēnu kultūras namā, 2.stāvā Kamīnzālē

Seminārs Kocēnos “Veselība un harmonija”

Vai zini ka katra slimība ir izskaidrojama ar kādu dzīves jomu vai domām? Varbūt esi pazīstama ar Lūles Vilmas, Valērija Siņeļņikova, Visvalža Bebriša un citām, enciklopēdijas titula cienīgām, grāmatām par šo tēmu?

Katra vieta mūsu ķermenī kaut ko pavisam konkrētu simbolizē un pēc notiekošā tajā, sāpēm vai slimības, varam ieraudzīt, kas mūsu dzīvē nav kārtībā. Kura joma šobrīd ar sāpju palīdzību caur ķermeni, tādējādi, sauc pēc palīdzības.

Lai cik daudz jau par to dzirdēts, tā tomēr ir visīstākā patiesība – doma ir vibrācija. Katra doma satur informāciju un kā vibrācija ietekmē mūsu dzīvi un atbalsojas ķermenī. Tas ko mēs varam darīt, saprast kurā vietā ir problēma un apzināti to sakārtot vai dziedināt, un vairs neradīt no jauna.

Ļoti svarīgi ir saprast kā to pareizi darīt, ko simbolizē šīs sāpes un slimības, un ar kādām rīcībām mēs varam to visu vērst par labu.

Par to sīki un smalki izstāstīs Inese, kas pati ir apbrīnojamā veidā, sakārtojusi un uzlabojusi savu dzīvi, un ir paliekoši palīdzējusi tūkstošiem cilvēku tieši šajā jomā!

Katras zināšanas mums paliek, tās neizplēn. Un šīs zināšanas par domu ietekmi uz mūsu veselību, harmoniju un to simbolismu skaidrojumi ir Pasaules vērtas zināšanas!

Jo kas gan ir laime, bez veselības un labsajūtas!

________________________________________________

KOCĒNOS Ineses Prisjolkovas seminārs  ”Veselība un harmonija”
Lektore: INESE PRISJOLKOVA

Dalības maksa: EUR 20,00 (t.sk. PVN)
Norises laiks: 15. maijā no plkst. 18:00-20:00
Norises vieta: Alejas iela 3, Kocēnu kultūras nama 2. stāva Kamīnzālē
Pieteikties: pa telefonu 25159518 (Anta), vai e-pastā: pasakumi@2in1.lv vai aizpildīt pieteikuma formu:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfAe7dK2VB6YieSPocItppV2p5iR93u2BBrX1Hx4W1RtzSRVQ/viewform?vc=0&c=0&w=1