Pavasara studijas  visu pasākumu kalendāru skatīt ŠEIT

Mai
7
Cet
Ineses Meistarklase DZIEDINĀŠANĀS meditācijas. EMOCIJU LĪDZSVAROŠANAS meditācija 7. maijā @ facebook LIVE
Mai 7 @ 21:00 – 21:30
Ineses Meistarklase DZIEDINĀŠANĀS meditācijas. EMOCIJU LĪDZSVAROŠANAS meditācija 7. maijā @ facebook LIVE

DZIEDINĀŠANĀS meditācijas

EMOCIJU LĪDZSVAROŠANAS meditācija 7. maijā 21:00-21:30

Cik bieži mūsu ikdienā mēs sakāpinām emocijas un nespējam norimt. Cik bieži “sašūmējamies” un “uztraucamies”. Cik bieži nonākam stresā tieši dēļ savām emocijām un sajūtām.

Šajā meditācijā dziedināsim savu emocionālo trauku. Līdzsvarosim un padziļināsim savu skatījumu uz notiekošo. Mācīsimies saskatīt dziļāku jēgu un vērtību tā, lai neveidojas sašutums un negatīvās emocijas.

Piemērs

Man kādu mēnesi atpakaļ nozaga mašīnu. Bet tā kā es tiešām regulāri uz dzīvi skatos caur šo dziļumu, tad vienīgā dziļā emocija un sajūta šai notikumā man bija bezgalīga mīlestība un pateicība.

Vai es tā varētu agrāk? Noteikti nē.

MENTĀLĀ DZIEDINĀŠANĀS meditācija 14. maijā 21:00-21:30

Mentālā (tātad PRĀTA) dziedināšana ir saistīta ar to, lai nedomājam domas, kas mūs grauj. Lai mainām priekštatus par sevi un pasauli. Dziļās pārliecības ļoti ietekmē mūsu dzīvi. Mēs dzīvojam savos priekšstatos un liekam savu domāšanu rāmī. Un tad ir viens brīdis, kad šie stereotipi, idealizācijas un priekšstati grūst. Un tā vietā dzimst jauni. Un tā mēs attīstāmies. Tā mēs paplašinām savu redzesloku.

FIZISKĀ ĶERMEŅA DZIEDINĀŠANAS meditācija 21. maijā 21:00-21:30

Mūsu domas un emocijas ietekmē ķermeni ik dienas. Un ja tās kādu laiku nav pieskatītas un esam domājuši nelabvēlīgas domas, tad ķermenis cieš. Saslimst, saspringst, aptaukojas, sāp. Var būt visādi. Un tad mums ir jāpalīdz tam atkal atveseļoties un dziedināties, lai katra šūna sapildās ar mīlestību un lai katra orgānu sistēma līdzsvarojas.

Dzīves dziedināšana 28. maijā 21:00-21:30

Kad paši esam sakārtojušies, tad visas dzīves jomas arī jāsakārto jeb jādziedina. Lai atveseļojas attiecības, lai sakārtojas naudas plūsma, lai jomu pa jomai izveidojas veselīga dzīve.

Piedzīvot laimīgu dzīvi jeb iemācīties radīt laimīgu dzīvi – tā ir balva, ko saņemam par mūsu dziedināšanas darbu.

Lai top!

Ieraksts būs pieejams līdz 30. jūnijam

––––––––––––––––––––––––––––––––––––

Dalības maksa visam ciklam – 4 meditācijām 20 EUR

PIETEIKŠANĀS FORMA
https://ej.uz/nxdh

Mai
9
Ses
Ineses Meistarklase “Tievējam kopā” facebook LIVE 9.,16.,23.maijā @ facebook LIVE
Mai 9 @ 20:00 – 22:00
Ineses Meistarklase "Tievējam kopā" facebook LIVE 9.,16.,23.maijā @ facebook LIVE

Tievējam kopā 

Cēlonis I daļa

NODARBĪBAS ILGUMS 1,5 – 2 stundas

IEPAZĪŠANĀS

Tiem, kas mani nezina, dažos vārdos izstāstīšu, kas esmu un ko ik dienas daru. Kas ir pats, pats, pats svarīgākais, kas šai dzīvē mums jāīsteno. Pie kādiem apstākļiem mums ir veiksme un spēka sajūta, un kuros brīžos to visu zaudējam.

PIEREDZE

Katram liekam kilogramam mūsu ķermenī ir cēlonis. Un parasti tā ir biežāka ēšana un vairāk ēdiena. Tikai jautājums – kāpēc?

Kas izmainījās, ka sāku uzņemt kg?

Manā gadījumā bija apmēram 10 gadu piekusums, kurš kaut kā bija uzkrājies. Es vadīju seminārus, rakstīju grāmatas, dzemdēju bērnus, gāju cauri saviem priekiem, zaudējumiem un atkal priekiem. Tad man bija maziņš bērniņš, kas arī prasa savu daļu spēku. Tad pārcēlāmies uz jaunu māju, un izrādījās, ka arī tas prasa ļoti daudz spēka, lai iekārtotos, sakoptu, izmazgātu utt.

Nu vārdu sakot – mans cēlonis bija, ka biju nogurusi no visa. Un tā vietā, lai meklētu atpūtu, es kaut kā pamanīju, ka arvien vairāk ēdu. Un nav spēka, tātad atkal jāpaēd.

Un jo vairāk nav spēka, jo vairāk gribas uzzēst.

Beigu beigās tas laiks no Ziemassvētkiem līdz Lieldienām man palicis sajūtās, ka visu laiku esmu pie galda un ciemojoties ēdu. Ciemiņi mainās, ēdienkarte arī, bet es esmu turpat un… ēdu.

No  dabas man nav tendence uz korpulenci, bet… neviens nevar visu laiku ēst un nekustēties un palikt nemainīgi tievs. Arī es ne.

Un tā: ja decembrī man bija 67kg, tad februārī jau 70kg, bet aprīlī jau 73,6kg.

Secināju, ja tūlīt to neapturēšu, attapšos pie 80 vai vēl vairāk.

Diktiņām to negribēju.

Un tā sākās mans ceļš.

Šobrīd esmu atpakaļ pie 67kg, bet nu jau gribu, lai tie pakrītas vēl. Tādēļ aicinu Tevi tievēt kopā.

TEORIJA

Šai sadaļā mēs pameklēsim, kas ir Tavi cēloņi, kādēļ ēd vairāk un svars un tauciņi nāk klāt. Un izrunāsim, kā likvidēt vai izmainīt to cēloni.

Parunāsim par motivāciju un iedvesmu.

Par atkarībām,  jo arī ēšana ir atkarība, saldumi ir atkarība….. un dažreiz pat “nelaimīgums” ir atkarība, no kuras jātiek vaļā.

PRAKTISKAIS DARBS

Iedošu Tev 7 soļu programmu, kā sevi motivēt un iedvesmot jaunai dzīvei, domāšanai un vērtībām.

Darīsim to viegli un ar prieku.

Uzstādīsim minimālo mērķi. Un tālo vīziju.

KĀ SAGATAVOTIES

Protams, noskaņojies uz labu garastāvokli un to, ka Tev šis būs brīnišķīgs pagrieziena punkts pretim veiksmīgai un laimīgai dzīvei slaidā ķermenī.

MEDITĀCIJA

Katrā reizē LIVE formātā novadīšu meditāciju, lai ir iespēja līdzsvarot, dziedināt un sakārtot enerģētiku.

Atceries, ka pilnīgi viss ir atkarīgs no enerģētikas.

Visa pasaule spoguļo to, kas ir TEVĪ.

AFIRMĀCIJAS

Vai zināji, ka mūsu izturēšanās (un enerģētika) ir atkarīga no informācijas, kas glabājas mūsu zemapziņā?

Afirmācijas ir lielisks veids, kā apzināti piepildīt zemapziņu ar to informāciju, kas palīdz justies tā, kā to vēlamies.

Tievēšana II daļa 

NODARBĪBAS ILGUMS 1,5 – 2 stundas

SĀKUMS

Atskats pirmajā nodarbībā. Jautājumi un atbildes par tēmu kopumā.

IEVADS TĒMĀ

Kādēļ ar slaidu augumu dzīvot ir jaukāk un veselīgāk. Kāpēc vispār tievēt, un ko mums labu tas dos.

PIEREDZE

Man jau gadiem ir viena un tā pati metode, kā es zaudēju svaru un iegūstu slaidu augumu. Neievēroju diētas. Neesmu dietologs. Un pilnīgi noteikti neskaitu kalorijas vai gramus.

Piedevām – ēdu visu.

Man pašai priekš sevis ir tikai viens noteikums – samazināt ēdiena daudzumu 3 reizes.

Vai tas ir viegli?

Nu… viegli tas kļūst pēc pusotras nedēļas. Sākumā ar pierunāšanu un sevis motivēšanu.

TEORIJA

Mana vislielākā pārliecība ir, ka mēs visi (es tai skaitā vēl arvien) ēdam pa daudz. Krietni pa daudz. Piedevām kampaņveidīgi. Bieži gadās, ka vakarā “noraujamies”.

Tad nu izrunāsim, kā šo visu līdzsvarot un kā samazināt līdz līdzsvaram.

Nu un otra lieta, ko vairosim – fizisko slodzīti.

Mans veids ir nūjošana.

Es to nemācēju un arī tagad nezinu, vai daru to īpaši pareizi. Bet es daru. Un tas ir pats svarīgākais.

Šai rītā, kad šo rakstu, cēlos 5:40, lai 6.00 būtu pie jūras un dotos uz 3 stundām nūjot. Atgriezos pēc 18km.

Ticu, ka var nomest svaru arī bez fiziskās piepūles, bet mans mērķis ir veselīgs, lunkans, stiprs un jauneklīgs ķermenis. Tādēļ jāizvēlas kāds no sporta veidiem un iešana ir mans.

Tikpat labi vari braukt ar riteni, peldēt vai skriet. Galvenais ir darīt.

PRAKTISKAIS DARBS

Būs pati tievēšana.

Paši sev sastādīsim programmu jeb plānu, jeb apņemšanos.

Ēšanu samazināsim 3 reiz mazāk.

Un iesim vai skriesim, kāpinot distances garumu.

Tikpat labi var sākt ar vienu kilometru. Un ar laiku pusotru. Un pēc tam jau 2.

Neviens nesaka, ka jāsāk ar 20 :)

MEDITĀCIJA

Katrā LIVE nodarbībā būs meditācija enerģētikas sakārtošanai, saistībā tieši ar konkrēto tēmu.

MUDRAS

Iemācīsimies kādu jaunu pirkstu salikumu, kas mums palīdz.

AFIRMĀCIJAS

Iemācīšu kā izveidot individuālas afirmācijas, ko lietot enerģētikas sakārtošanai.

Praktiskā nodarbība pie jūras .  Pastaiga (vai nūjošana) 10km  III daļa

NODARBĪBAS ILGUMS 1,5 – 2 stundas

SĀKUMS

Viss notiks ejot. Kamēr iešu, tikmēr stāstīšu

PIEREDZE

Izstāstīšu savu iešanas pieredzi. Kā sākām celties 5:00, lai noietu 5km.

Pēc tam kādā reizē 7km.

Pēc tam jau uzzināju par nūjošanu un arī sākām ar 7km.

Tagad eju 20km ar prieku. Un, visticamāk, varētu vairāk, ja tas neprasītu tik daudz stundas.

TEORIJA

Mums jāaizraujas ar iešanu (vai skriešanu) vairāk kā ar ēšanu. Jo ķermeņa atmiņa jau pazīst atkarību. Savukārt atkarību var aizvietot tikai ar citu atkarību. Vēlams – pozitīvu un vērtīgu.

PRAKTISKAIS DARBS

Šī tiešraide lai kalpo Tev kā iedvesma un enerģija, lai arī ietu, lai arī celtos un darītu. 10km garumā – gan izrunāsim par tehnisko pusi. Gan elpošanu. Gan vingrošanu. Gan iesildīšanos un atsildīšanos.

Nu vārdu sakot, kamēr iešu, visu runāšu, kā tas notiek. Un tikmēr rādīšu jums jūru vai kādu selfiju

KĀ SAGATAVOTIES

Apģērba ziņā – man ir botas, sporta zeķes, treniņbikses, krekliņš, sporta jaka un vējjaka. Ja eju agri no rīta, tad arī cepure un cimdi.

Nu, un nūjas.

Man nav speciāla apģērba.
Un sākumā tiešām neiesaku iespringt uz tērpiem. Galvenais ir sākt darīt.

Piemēram, es sāku iet (kad vēl gājām bez nūjām) ar ziemas mēteli un timberland zābakiem.

Jo galvenais ir dabūt sevi ārā.

Kamēr būtu meklējusi atbilstošu tērpu, visa gribēšana būtu pārgājusi :)))

MEDITĀCIJA

Katrā reizē LIVE formātā novadīšu meditāciju, lai ir iespēja līdzsvarot, dziedināt un sakārtot enerģētiku.

Atceries, ka pilnīgi viss ir atkarīgs no enerģētikas, tādēļ arī ejot mēs pameditēsim vaļā acīm.

AFIRMĀCIJAS

Vai zināji, ka mūsu izturēšanās (un enerģētika) ir atkarīga no informācijas, kas glabājas mūsu zemapziņā?

Afirmācijas ir lielisks veids, kā apzināti piepildīt zemapziņu ar to informāciju, kas palīdz justies tā, kā to vēlamies.

Ieraksts būs pieejams līdz 30. jūnijam

_________________________________________

Dalības maksa par 3 semināriem 1,5-2h  ir EUR 45

PIETEIKŠANĀS FORMA
https://ej.uz/nxdh

Mai
14
Cet
Ineses Meistarklase DZIEDINĀŠANĀS meditācijas. MENTĀLĀ DZIEDINĀŠANĀS meditācija 14. maijs @ facebook LIVE
Mai 14 @ 21:00 – 21:30
Ineses Meistarklase DZIEDINĀŠANĀS meditācijas. MENTĀLĀ DZIEDINĀŠANĀS meditācija 14. maijs @ facebook LIVE

DZIEDINĀŠANĀS meditācijas

 

2. MENTĀLĀ DZIEDINĀŠANĀS meditācija 14. maijā 21:00-21:30

Mentālā (tātad PRĀTA) dziedināšana ir saistīta ar to, lai nedomājam domas, kas mūs grauj. Lai mainām priekštatus par sevi un pasauli. Dziļās pārliecības ļoti ietekmē mūsu dzīvi. Mēs dzīvojam savos priekšstatos un liekam savu domāšanu rāmī. Un tad ir viens brīdis, kad šie stereotipi, idealizācijas un priekšstati grūst. Un tā vietā dzimst jauni. Un tā mēs attīstāmies. Tā mēs paplašinām savu redzesloku.

3. FIZISKĀ ĶERMEŅA DZIEDINĀŠANAS meditācija 21. maijā 21:00-21:30

Mūsu domas un emocijas ietekmē ķermeni ik dienas. Un ja tās kādu laiku nav pieskatītas un esam domājuši nelabvēlīgas domas, tad ķermenis cieš. Saslimst, saspringst, aptaukojas, sāp. Var būt visādi. Un tad mums ir jāpalīdz tam atkal atveseļoties un dziedināties, lai katra šūna sapildās ar mīlestību un lai katra orgānu sistēma līdzsvarojas.

4. Dzīves dziedināšana 28. maijā 21:00-21:30

Kad paši esam sakārtojušies, tad visas dzīves jomas arī jāsakārto jeb jādziedina. Lai atveseļojas attiecības, lai sakārtojas naudas plūsma, lai jomu pa jomai izveidojas veselīga dzīve.

Piedzīvot laimīgu dzīvi jeb iemācīties radīt laimīgu dzīvi – tā ir balva, ko saņemam par mūsu dziedināšanas darbu.

Lai top!

Ieraksts būs pieejams līdz 30. jūnijam

––––––––––––––––––––––––––––––––––––

Dalības maksa visam ciklam – 4 meditācijām 20 EUR

PIETEIKŠANĀS FORMA
https://ej.uz/nxdh

Mai
16
Ses
Ineses Meistarklase “Tievējam kopā” facebook LIVE 16.maijā @ facebook LIVE
Mai 16 @ 20:00 – 22:00
Ineses Meistarklase "Tievējam kopā" facebook LIVE 16.maijā @ facebook LIVE

Tievējam kopā 

 

Tievēšana II daļa 

NODARBĪBAS ILGUMS 1,5 – 2 stundas

SĀKUMS

Atskats pirmajā nodarbībā. Jautājumi un atbildes par tēmu kopumā.

IEVADS TĒMĀ

Kādēļ ar slaidu augumu dzīvot ir jaukāk un veselīgāk. Kāpēc vispār tievēt, un ko mums labu tas dos.

PIEREDZE

Man jau gadiem ir viena un tā pati metode, kā es zaudēju svaru un iegūstu slaidu augumu. Neievēroju diētas. Neesmu dietologs. Un pilnīgi noteikti neskaitu kalorijas vai gramus.

Piedevām – ēdu visu.

Man pašai priekš sevis ir tikai viens noteikums – samazināt ēdiena daudzumu 3 reizes.

Vai tas ir viegli?

Nu… viegli tas kļūst pēc pusotras nedēļas. Sākumā ar pierunāšanu un sevis motivēšanu.

TEORIJA

Mana vislielākā pārliecība ir, ka mēs visi (es tai skaitā vēl arvien) ēdam pa daudz. Krietni pa daudz. Piedevām kampaņveidīgi. Bieži gadās, ka vakarā “noraujamies”.

Tad nu izrunāsim, kā šo visu līdzsvarot un kā samazināt līdz līdzsvaram.

Nu un otra lieta, ko vairosim – fizisko slodzīti.

Mans veids ir nūjošana.

Es to nemācēju un arī tagad nezinu, vai daru to īpaši pareizi. Bet es daru. Un tas ir pats svarīgākais.

Šai rītā, kad šo rakstu, cēlos 5:40, lai 6.00 būtu pie jūras un dotos uz 3 stundām nūjot. Atgriezos pēc 18km.

Ticu, ka var nomest svaru arī bez fiziskās piepūles, bet mans mērķis ir veselīgs, lunkans, stiprs un jauneklīgs ķermenis. Tādēļ jāizvēlas kāds no sporta veidiem un iešana ir mans.

Tikpat labi vari braukt ar riteni, peldēt vai skriet. Galvenais ir darīt.

PRAKTISKAIS DARBS

Būs pati tievēšana.

Paši sev sastādīsim programmu jeb plānu, jeb apņemšanos.

Ēšanu samazināsim 3 reiz mazāk.

Un iesim vai skriesim, kāpinot distances garumu.

Tikpat labi var sākt ar vienu kilometru. Un ar laiku pusotru. Un pēc tam jau 2.

Neviens nesaka, ka jāsāk ar 20 :)

MEDITĀCIJA

Katrā LIVE nodarbībā būs meditācija enerģētikas sakārtošanai, saistībā tieši ar konkrēto tēmu.

MUDRAS

Iemācīsimies kādu jaunu pirkstu salikumu, kas mums palīdz.

AFIRMĀCIJAS

Iemācīšu kā izveidot individuālas afirmācijas, ko lietot enerģētikas sakārtošanai.

Praktiskā nodarbība pie jūras .  Pastaiga (vai nūjošana) 10km  III daļa

NODARBĪBAS ILGUMS 1,5 – 2 stundas

SĀKUMS

Viss notiks ejot. Kamēr iešu, tikmēr stāstīšu

PIEREDZE

Izstāstīšu savu iešanas pieredzi. Kā sākām celties 5:00, lai noietu 5km.

Pēc tam kādā reizē 7km.

Pēc tam jau uzzināju par nūjošanu un arī sākām ar 7km.

Tagad eju 20km ar prieku. Un, visticamāk, varētu vairāk, ja tas neprasītu tik daudz stundas.

TEORIJA

Mums jāaizraujas ar iešanu (vai skriešanu) vairāk kā ar ēšanu. Jo ķermeņa atmiņa jau pazīst atkarību. Savukārt atkarību var aizvietot tikai ar citu atkarību. Vēlams – pozitīvu un vērtīgu.

PRAKTISKAIS DARBS

Šī tiešraide lai kalpo Tev kā iedvesma un enerģija, lai arī ietu, lai arī celtos un darītu. 10km garumā – gan izrunāsim par tehnisko pusi. Gan elpošanu. Gan vingrošanu. Gan iesildīšanos un atsildīšanos.

Nu vārdu sakot, kamēr iešu, visu runāšu, kā tas notiek. Un tikmēr rādīšu jums jūru vai kādu selfiju

KĀ SAGATAVOTIES

Apģērba ziņā – man ir botas, sporta zeķes, treniņbikses, krekliņš, sporta jaka un vējjaka. Ja eju agri no rīta, tad arī cepure un cimdi.

Nu, un nūjas.

Man nav speciāla apģērba.
Un sākumā tiešām neiesaku iespringt uz tērpiem. Galvenais ir sākt darīt.

Piemēram, es sāku iet (kad vēl gājām bez nūjām) ar ziemas mēteli un timberland zābakiem.

Jo galvenais ir dabūt sevi ārā.

Kamēr būtu meklējusi atbilstošu tērpu, visa gribēšana būtu pārgājusi :)))

MEDITĀCIJA

Katrā reizē LIVE formātā novadīšu meditāciju, lai ir iespēja līdzsvarot, dziedināt un sakārtot enerģētiku.

Atceries, ka pilnīgi viss ir atkarīgs no enerģētikas, tādēļ arī ejot mēs pameditēsim vaļā acīm.

AFIRMĀCIJAS

Vai zināji, ka mūsu izturēšanās (un enerģētika) ir atkarīga no informācijas, kas glabājas mūsu zemapziņā?

Afirmācijas ir lielisks veids, kā apzināti piepildīt zemapziņu ar to informāciju, kas palīdz justies tā, kā to vēlamies.

Ieraksts būs pieejams līdz 30. jūnijam

_________________________________________

Dalības maksa par 3 semināriem 1,5-2h  ir EUR 45

PIETEIKŠANĀS FORMA
https://ej.uz/nxdh

Mai
21
Cet
Ineses Meistarklase DZIEDINĀŠANĀS meditācijas. FIZISKĀ ĶERMEŅA DZIEDINĀŠANAS meditācija 21. maijā @ facebook LIVE
Mai 21 @ 21:00 – 21:30
Ineses Meistarklase DZIEDINĀŠANĀS meditācijas. FIZISKĀ ĶERMEŅA DZIEDINĀŠANAS meditācija 21. maijā @ facebook LIVE

DZIEDINĀŠANĀS meditācijas

 

3. FIZISKĀ ĶERMEŅA DZIEDINĀŠANAS meditācija 21. maijā 21:00-21:30

Mūsu domas un emocijas ietekmē ķermeni ik dienas. Un ja tās kādu laiku nav pieskatītas un esam domājuši nelabvēlīgas domas, tad ķermenis cieš. Saslimst, saspringst, aptaukojas, sāp. Var būt visādi. Un tad mums ir jāpalīdz tam atkal atveseļoties un dziedināties, lai katra šūna sapildās ar mīlestību un lai katra orgānu sistēma līdzsvarojas.

4. Dzīves dziedināšana 28. maijā 21:00-21:30

Kad paši esam sakārtojušies, tad visas dzīves jomas arī jāsakārto jeb jādziedina. Lai atveseļojas attiecības, lai sakārtojas naudas plūsma, lai jomu pa jomai izveidojas veselīga dzīve.

Piedzīvot laimīgu dzīvi jeb iemācīties radīt laimīgu dzīvi – tā ir balva, ko saņemam par mūsu dziedināšanas darbu.

Lai top!

Ieraksts būs pieejams līdz 30. jūnijam

––––––––––––––––––––––––––––––––––––

Dalības maksa visam ciklam – 4 meditācijām 20 EUR

PIETEIKŠANĀS FORMA
https://ej.uz/nxdh

Mai
23
Ses
Ineses Meistarklase “Tievējam kopā” facebook LIVE 23.maijā @ facebook LIVE
Mai 23 @ 20:00 – 22:00
Ineses Meistarklase "Tievējam kopā" facebook LIVE 23.maijā @ facebook LIVE

Tievējam kopā 

 

Praktiskā nodarbība pie jūras .  Pastaiga (vai nūjošana) 10km  III daļa

NODARBĪBAS ILGUMS 1,5 – 2 stundas

SĀKUMS

Viss notiks ejot. Kamēr iešu, tikmēr stāstīšu

PIEREDZE

Izstāstīšu savu iešanas pieredzi. Kā sākām celties 5:00, lai noietu 5km.

Pēc tam kādā reizē 7km.

Pēc tam jau uzzināju par nūjošanu un arī sākām ar 7km.

Tagad eju 20km ar prieku. Un, visticamāk, varētu vairāk, ja tas neprasītu tik daudz stundas.

TEORIJA

Mums jāaizraujas ar iešanu (vai skriešanu) vairāk kā ar ēšanu. Jo ķermeņa atmiņa jau pazīst atkarību. Savukārt atkarību var aizvietot tikai ar citu atkarību. Vēlams – pozitīvu un vērtīgu.

PRAKTISKAIS DARBS

Šī tiešraide lai kalpo Tev kā iedvesma un enerģija, lai arī ietu, lai arī celtos un darītu. 10km garumā – gan izrunāsim par tehnisko pusi. Gan elpošanu. Gan vingrošanu. Gan iesildīšanos un atsildīšanos.

Nu vārdu sakot, kamēr iešu, visu runāšu, kā tas notiek. Un tikmēr rādīšu jums jūru vai kādu selfiju

KĀ SAGATAVOTIES

Apģērba ziņā – man ir botas, sporta zeķes, treniņbikses, krekliņš, sporta jaka un vējjaka. Ja eju agri no rīta, tad arī cepure un cimdi.

Nu, un nūjas.

Man nav speciāla apģērba.
Un sākumā tiešām neiesaku iespringt uz tērpiem. Galvenais ir sākt darīt.

Piemēram, es sāku iet (kad vēl gājām bez nūjām) ar ziemas mēteli un timberland zābakiem.

Jo galvenais ir dabūt sevi ārā.

Kamēr būtu meklējusi atbilstošu tērpu, visa gribēšana būtu pārgājusi :)))

MEDITĀCIJA

Katrā reizē LIVE formātā novadīšu meditāciju, lai ir iespēja līdzsvarot, dziedināt un sakārtot enerģētiku.

Atceries, ka pilnīgi viss ir atkarīgs no enerģētikas, tādēļ arī ejot mēs pameditēsim vaļā acīm.

AFIRMĀCIJAS

Vai zināji, ka mūsu izturēšanās (un enerģētika) ir atkarīga no informācijas, kas glabājas mūsu zemapziņā?

Afirmācijas ir lielisks veids, kā apzināti piepildīt zemapziņu ar to informāciju, kas palīdz justies tā, kā to vēlamies.

Ieraksts būs pieejams līdz 30. jūnijam

_________________________________________

Dalības maksa par 3 semināriem 1,5-2h  ir EUR 45

PIETEIKŠANĀS FORMA
https://ej.uz/nxdh

Mai
28
Cet
Ineses Meistarklase DZIEDINĀŠANĀS meditācijas. Dzīves dziedināšana 28. maijā @ facebook LIVE
Mai 28 @ 21:00 – 21:30
Ineses Meistarklase DZIEDINĀŠANĀS meditācijas. Dzīves dziedināšana 28. maijā @ facebook LIVE

DZIEDINĀŠANĀS meditācijas

 

4. Dzīves dziedināšana 28. maijā 21:00-21:30

Kad paši esam sakārtojušies, tad visas dzīves jomas arī jāsakārto jeb jādziedina. Lai atveseļojas attiecības, lai sakārtojas naudas plūsma, lai jomu pa jomai izveidojas veselīga dzīve.

Piedzīvot laimīgu dzīvi jeb iemācīties radīt laimīgu dzīvi – tā ir balva, ko saņemam par mūsu dziedināšanas darbu.

Lai top!

Ieraksts būs pieejams līdz 30. jūnijam

––––––––––––––––––––––––––––––––––––

Dalības maksa visam ciklam – 4 meditācijām 20 EUR

PIETEIKŠANĀS FORMA
https://ej.uz/nxdh

Jūl
10
Pie
Ineses Meistarklase “Slaida, skaista un laimīga” Facebook LIVE 10., 17., 24. jūlijs @ facebook LIVE
Jūl 10 @ 20:00 – 22:00
Ineses Meistarklase "Slaida, skaista un laimīga" Facebook LIVE 10., 17., 24. jūlijs @ facebook LIVE

“Slaida, skaista un laimīga”

I daļa – apzināta izvēle. 10. jūlijs

PAŠAPZIŅA

NODARBĪBAS ILGUMS 1,5 – 2 stundas

IEPAZĪŠANĀS

Tiem, kas mani nezina, dažos vārdos izstāstīšu, kas esmu un ko ik dienas daru. Kas ir pats, pats, pats svarīgākais, kas šai dzīvē mums jāīsteno. Pie kādiem apstākļiem mums ir veiksme un spēka sajūta, un kuros brīžos to visu zaudējam.

PIEREDZE

Pārsvarā visu savu dzīvi esmu bijusi slaida. Tomēr man ir bijuši dzīvē divas reizes periodi, kuros apzināti zaudēju 14-15kg. Pirmo reizi tas bija tad, kad beidzu savas aktīvā sporta gaitas un līdz ar to man samazinājās muskuļu masa un dabiski samazinājās svars. Man bija 17.gadi.

Un šogad ir otrs mans dzīves periods, kad apzināti zaudēju 14kg, jo man vairs nepatika kā izskatos un jutos.

Bet nu – man patiešām patīk tā sajūta, kad esmu stabilā S izmērā. Ciparos tas būtu 36 līdz 38 (jo pleci man tomēr ir tik plati, cik ir).

TEORIJA

Slaidām un skaistām meitenēm ir citi dzīves noteikumi. Viņām vairāk pievērš uzmanību. Viņas vairāk ir cilvēku uzmanības lokā un līdz ar to mums ir atbilstoši jāsajūtas un jāizturās.

Vēl izteiktāk tas ir tad, ja iepriekš esi bijusi ar +10, +20 vai vēl vairāk kg. Tad tā starpība būs vēl izteiktāka un uzmanība par Tevi daudz lielāka. Un tur būs viss – gan prieks, gan skaudība, gan “gudri padomi”, gan atrunāšana, gan aprunāšana. un ar to nāksies tikt galā.

Šai nodarbībā runāsim kā iet savu ceļu ar mīlestību un prieku gan pret sevi, gan citiem.

PRAKTISKAIS DARBS

Iedošu Tev 7soļu programmu, kā sevi motivēt un iedvesmot jaunai dzīvei, domāšanai un vērtībām.

Darīsim to viegli un ar prieku.

Uzstādīsim minimālo mērķi. Un tālo vīziju.

KĀ SAGATAVOTIES

Protams, noskaņojies uz labu garastāvokli un to, ka Tev šis būs brīnišķīgs pagrieziena punkts pretim veiksmīgai un laimīgai dzīvei slaidā ķermenī.

MEDITĀCIJA

Katrā reizē LIVE formātā novadīšu meditāciju, lai ir iespēja līdzsvarot, dziedināt un sakārtot enerģētiku.

Atceries, ka pilnīgi viss ir atkarīgs no enerģētikas.

Visa pasaule spoguļo to, kas ir TEVĪ.

AFIRMĀCIJAS

Vai zināji, ka mūsu izturēšanās (un enerģētika) ir atkarīga no informācijas, kas glabājas mūsu zemapziņā?

Afirmācijas ir lielisks veids, kā apzināti piepildīt zemapziņu ar to informāciju, kas palīdz justies tā, kā to vēlamies.

II daļa (cits LIVE vebinārs 1,5 – 2 stundas) 17. jūlijs

Kā uzturēt sevi formā

SĀKUMS

Atskats pirmajā nodarbībā. Jautājumi un atbildes par tēmu kopumā.

IEVADS TĒMĀ

Kādēļ ar slaidu augumu dzīvot ir jaukāk un veselīgāk. Runāsim gan par veselību, gan ieradumiem, gan attieksmi, gan skaistumu, gan labu jušanos.

PIEREDZE

Tā kā tikko esmu izgājusi tievēšanas divus mēnešus, tad nu esmu pārgājusi fāzē, kad sāku sevi uzturēt formā.

Man ir nostabilizējies ēšanas režīms ar stabilām divām ēdienreizēm dienā.

Neēdu pēc 17.00

Naktīs labi guļu. Pilnīgi noteikti 8-9 stundas. No šī ir atkarīga mana labsajūta un skaistums. Pietiek neizgulēties, kad neizskatos tik skaisti un arī pašsajūta nav laba. Pazūd laime un ir daudz vairāk jāpiestrādā pie laba garastāvokļa un optimisma.

Un trešais noteikti jādzer daudz ūdens.

Labai pašsajūtai un izskatam ir nepieciešams 2-3l ūdens dienā

TEORIJA

Kad biju pie Valērija Siņeļņikova tur vakariņas bija 17.00 un nākamā dienā brokastis 9.00

Tas bija pirms 7 gadiem, kad vēl neviens par 12/8 h ēšanu nerunāja.

Kad biju pie Artūra Ķirpa (visceriālā terapeita) viņš uzsvēra, ka kuņģis iet gulēt 19.00 un tātad pāris stundas iepriekš ir jābeidz ēst, lai uz gulēt iešanas laiku tas būtu tukšs. un aizkuņģis iet gulēt 21.00 un tātad tam vairs nebūtu jālīdzsvaro mūsu cukuri un treknumi. Arī tam būtu jābūt mieriņā.

Otra lieta, ka būtu jāskatās, lai mūsu ēdienkartē pēc iespējas mazāk būtu cukurs, raugs, milti un piena produkti. Tie nav izliegti, bet labāk ir bez tiem.

Nodarbībā izrunāsim kādēļ tā.

Trešā lieta – fiziskas aktivitātes. Bet par tām runāsim trešājā LIVE.

PRAKTISKAIS DARBS

Būs  tieši tā uzturēšana sevi formā ar atbilstošiem veselīgiem paņēmieniem.

MEDITĀCIJA

Katrā LIVE nodarbībā būs meditācija enerģētikas sakārtošanai, saistībā tieši ar konkrēto tēmu.

AFIRMĀCIJAS

Iemācīšu kā izveidot individuālas afirmācijas, ko lietot enerģētikas sakārtošanai.

III daļa Praktiskā nodarbība pie jūras 24. jūlijs

Pastaiga (vai nūjošana) 10km

NODARBĪBAS ILGUMS     1,5-2 stundas

SĀKUMS

Viss notiks ejot. Kamēr iesim, tikmēr stāstīšu

PIEREDZE

Izstāstīšu savu iešanas pieredzi. Kā sākām celties 5:00, lai noietu 5km.

Pēc tam kādā reizē 7km.

Pēc tam jau uzzināju par nūjošanu un arī sākām ar 7km.

Tagad eju ar prieku 20km. Un visticamāk varētu vairāk, ja tas neprasītu tik daudz stundas.

TEORIJA

Mums jāaizraujas ar iešanu (vai skriešanu) vairāk kā ar ēšanu. Jo ķermeņa atmiņa jau pazīst atkarību. Savukārt atkarību var aizvietot tikai ar citu atkarību. Vēlams – pozitīvu un vērtīgu.

PRAKTISKAIS DARBS

Šī pieredze lai kalpo Tev kā iedvesma un enerģija, lai arī ietu, lai arī celtos un darītu. 10km garumā – gan izrunāsim par tehnisko pusi. Gan elpošanu. Gan vingrošanu. Gan iesildīšanos un atsildīšanos.

Nu vārdu sakot, kamēr iešu, visu runāšu, ka kā notiek.

KĀ SAGATAVOTIES

Apģērba ziņā – man ir botas, sporta zeķes, treniņbikses, krekliņš, sporta jaka un vējajaka.

Nu un nūjas.

Man nav speciāla apģērba.
Un sākumā tiešām neiesaku iespringt uz tērpiem. Galvenais ir sākt darīt.

Piemēram, es sāku iet (kad vēl gājām bez nūjām) ar ziemas mēteli un timberland zābakiem.

Jo galvenais ir dabūt sevi ārā.

Kamēr būtu meklējusi atbilstošu tērpu, visa gribēšana būtu pārgājusi :)))

MEDITĀCIJA

Katrā reizē LIVE formātā novadīšu meditāciju, lai ir iespēja līdzsvarot, dziedināt un sakārtot enerģētiku.

Atceries, ka pilnīgi viss ir atkarīgs no enerģētikas, tādēļ arī ejot mēs pameditēsim vaļā acīm.

AFIRMĀCIJAS

Vai zināji, ka mūsu izturēšanās (un enerģētika) ir atkarīga no informācijas, kas glabājas mūsu zemapziņā?

Afirmācijas ir lielisks veids, kā apzināti piepildīt zemapziņu ar to informāciju, kas palīdz justies tā, kā to vēlamies.

Ieraksts būs pieejams līdz 30. septembrim

_________________________________________

Dalības maksa par 3 semināriem 1,5-2h  ir EUR 45

PIETEIKŠANĀS FORMA
https://ej.uz/nxdh

Jūl
17
Pie
Ineses Meistarklase “Slaida, skaista un laimīga” Facebook LIVE 17. jūlijs @ facebook LIVE
Jūl 17 @ 20:00 – 22:00
Ineses Meistarklase "Slaida, skaista un laimīga" Facebook LIVE 17. jūlijs @ facebook LIVE

“Slaida, skaista un laimīga”

 

II daļa (cits LIVE vebinārs 1,5 – 2 stundas) 17. jūlijs

Kā uzturēt sevi formā

SĀKUMS

Atskats pirmajā nodarbībā. Jautājumi un atbildes par tēmu kopumā.

IEVADS TĒMĀ

Kādēļ ar slaidu augumu dzīvot ir jaukāk un veselīgāk. Runāsim gan par veselību, gan ieradumiem, gan attieksmi, gan skaistumu, gan labu jušanos.

PIEREDZE

Tā kā tikko esmu izgājusi tievēšanas divus mēnešus, tad nu esmu pārgājusi fāzē, kad sāku sevi uzturēt formā.

Man ir nostabilizējies ēšanas režīms ar stabilām divām ēdienreizēm dienā.

Neēdu pēc 17.00

Naktīs labi guļu. Pilnīgi noteikti 8-9 stundas. No šī ir atkarīga mana labsajūta un skaistums. Pietiek neizgulēties, kad neizskatos tik skaisti un arī pašsajūta nav laba. Pazūd laime un ir daudz vairāk jāpiestrādā pie laba garastāvokļa un optimisma.

Un trešais noteikti jādzer daudz ūdens.

Labai pašsajūtai un izskatam ir nepieciešams 2-3l ūdens dienā

TEORIJA

Kad biju pie Valērija Siņeļņikova tur vakariņas bija 17.00 un nākamā dienā brokastis 9.00

Tas bija pirms 7 gadiem, kad vēl neviens par 12/8 h ēšanu nerunāja.

Kad biju pie Artūra Ķirpa (visceriālā terapeita) viņš uzsvēra, ka kuņģis iet gulēt 19.00 un tātad pāris stundas iepriekš ir jābeidz ēst, lai uz gulēt iešanas laiku tas būtu tukšs. un aizkuņģis iet gulēt 21.00 un tātad tam vairs nebūtu jālīdzsvaro mūsu cukuri un treknumi. Arī tam būtu jābūt mieriņā.

Otra lieta, ka būtu jāskatās, lai mūsu ēdienkartē pēc iespējas mazāk būtu cukurs, raugs, milti un piena produkti. Tie nav izliegti, bet labāk ir bez tiem.

Nodarbībā izrunāsim kādēļ tā.

Trešā lieta – fiziskas aktivitātes. Bet par tām runāsim trešājā LIVE.

PRAKTISKAIS DARBS

Būs  tieši tā uzturēšana sevi formā ar atbilstošiem veselīgiem paņēmieniem.

MEDITĀCIJA

Katrā LIVE nodarbībā būs meditācija enerģētikas sakārtošanai, saistībā tieši ar konkrēto tēmu.

AFIRMĀCIJAS

Iemācīšu kā izveidot individuālas afirmācijas, ko lietot enerģētikas sakārtošanai.

III daļa Praktiskā nodarbība pie jūras 24. jūlijs

Pastaiga (vai nūjošana) 10km

NODARBĪBAS ILGUMS     1,5-2 stundas

SĀKUMS

Viss notiks ejot. Kamēr iesim, tikmēr stāstīšu

PIEREDZE

Izstāstīšu savu iešanas pieredzi. Kā sākām celties 5:00, lai noietu 5km.

Pēc tam kādā reizē 7km.

Pēc tam jau uzzināju par nūjošanu un arī sākām ar 7km.

Tagad eju ar prieku 20km. Un visticamāk varētu vairāk, ja tas neprasītu tik daudz stundas.

TEORIJA

Mums jāaizraujas ar iešanu (vai skriešanu) vairāk kā ar ēšanu. Jo ķermeņa atmiņa jau pazīst atkarību. Savukārt atkarību var aizvietot tikai ar citu atkarību. Vēlams – pozitīvu un vērtīgu.

PRAKTISKAIS DARBS

Šī pieredze lai kalpo Tev kā iedvesma un enerģija, lai arī ietu, lai arī celtos un darītu. 10km garumā – gan izrunāsim par tehnisko pusi. Gan elpošanu. Gan vingrošanu. Gan iesildīšanos un atsildīšanos.

Nu vārdu sakot, kamēr iešu, visu runāšu, ka kā notiek.

KĀ SAGATAVOTIES

Apģērba ziņā – man ir botas, sporta zeķes, treniņbikses, krekliņš, sporta jaka un vējajaka.

Nu un nūjas.

Man nav speciāla apģērba.
Un sākumā tiešām neiesaku iespringt uz tērpiem. Galvenais ir sākt darīt.

Piemēram, es sāku iet (kad vēl gājām bez nūjām) ar ziemas mēteli un timberland zābakiem.

Jo galvenais ir dabūt sevi ārā.

Kamēr būtu meklējusi atbilstošu tērpu, visa gribēšana būtu pārgājusi :)))

MEDITĀCIJA

Katrā reizē LIVE formātā novadīšu meditāciju, lai ir iespēja līdzsvarot, dziedināt un sakārtot enerģētiku.

Atceries, ka pilnīgi viss ir atkarīgs no enerģētikas, tādēļ arī ejot mēs pameditēsim vaļā acīm.

AFIRMĀCIJAS

Vai zināji, ka mūsu izturēšanās (un enerģētika) ir atkarīga no informācijas, kas glabājas mūsu zemapziņā?

Afirmācijas ir lielisks veids, kā apzināti piepildīt zemapziņu ar to informāciju, kas palīdz justies tā, kā to vēlamies.

Ieraksts būs pieejams līdz 30. septembrim

_________________________________________

Dalības maksa par 3 semināriem 1,5-2h  ir EUR 45

PIETEIKŠANĀS FORMA
https://ej.uz/nxdh

Jūl
24
Pie
Ineses Meistarklase “Slaida, skaista un laimīga” Facebook LIVE 24. jūlijs @ facebook LIVE
Jūl 24 @ 20:00 – 22:00
Ineses Meistarklase "Slaida, skaista un laimīga" Facebook LIVE 24. jūlijs @ facebook LIVE

“Slaida, skaista un laimīga”

III daļa Praktiskā nodarbība pie jūras 24. jūlijs

Pastaiga (vai nūjošana) 10km

NODARBĪBAS ILGUMS     1,5-2 stundas

SĀKUMS

Viss notiks ejot. Kamēr iesim, tikmēr stāstīšu

PIEREDZE

Izstāstīšu savu iešanas pieredzi. Kā sākām celties 5:00, lai noietu 5km.

Pēc tam kādā reizē 7km.

Pēc tam jau uzzināju par nūjošanu un arī sākām ar 7km.

Tagad eju ar prieku 20km. Un visticamāk varētu vairāk, ja tas neprasītu tik daudz stundas.

TEORIJA

Mums jāaizraujas ar iešanu (vai skriešanu) vairāk kā ar ēšanu. Jo ķermeņa atmiņa jau pazīst atkarību. Savukārt atkarību var aizvietot tikai ar citu atkarību. Vēlams – pozitīvu un vērtīgu.

PRAKTISKAIS DARBS

Šī pieredze lai kalpo Tev kā iedvesma un enerģija, lai arī ietu, lai arī celtos un darītu. 10km garumā – gan izrunāsim par tehnisko pusi. Gan elpošanu. Gan vingrošanu. Gan iesildīšanos un atsildīšanos.

Nu vārdu sakot, kamēr iešu, visu runāšu, ka kā notiek.

KĀ SAGATAVOTIES

Apģērba ziņā – man ir botas, sporta zeķes, treniņbikses, krekliņš, sporta jaka un vējajaka.

Nu un nūjas.

Man nav speciāla apģērba.
Un sākumā tiešām neiesaku iespringt uz tērpiem. Galvenais ir sākt darīt.

Piemēram, es sāku iet (kad vēl gājām bez nūjām) ar ziemas mēteli un timberland zābakiem.

Jo galvenais ir dabūt sevi ārā.

Kamēr būtu meklējusi atbilstošu tērpu, visa gribēšana būtu pārgājusi :)))

MEDITĀCIJA

Katrā reizē LIVE formātā novadīšu meditāciju, lai ir iespēja līdzsvarot, dziedināt un sakārtot enerģētiku.

Atceries, ka pilnīgi viss ir atkarīgs no enerģētikas, tādēļ arī ejot mēs pameditēsim vaļā acīm.

AFIRMĀCIJAS

Vai zināji, ka mūsu izturēšanās (un enerģētika) ir atkarīga no informācijas, kas glabājas mūsu zemapziņā?

Afirmācijas ir lielisks veids, kā apzināti piepildīt zemapziņu ar to informāciju, kas palīdz justies tā, kā to vēlamies.

Ieraksts būs pieejams līdz 30. septembrim

_________________________________________

Dalības maksa par 3 semināriem 1,5-2h  ir EUR 45

PIETEIKŠANĀS FORMA
https://ej.uz/nxdh